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Kurse

AtemRaum

Atmen für Körper, Geist und Seele.

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AtemRaum

Atmen für Körper, Geist und Seele.

Unsere Atmung

Hast du dir schon einmal Gedanken über deine Atmung gemacht?

Wie viele Atemzüge machst du in einer Minute?

Wie fließt deine natürliche Atmung?

 

In unserem Alltag bekommt die Atmung meist nicht allzu viel Beachtung. Wir atmen oft unbewusst, zu schnell, zu flach, halten die Luft an…

Dabei ist deine Atmung eines der effektivsten Tools, dass du für dich jederzeit, kostenlos nutzen kannst, weil es auf so vielen Ebenen eine nachhaltige Veränderung bringt.

Deine Atmung kann dich auf körperlicher, emotionaler, mentaler und spiritueller Ebene stärken. So hilft sie z.B. deinem Immunsystem und deinem Körperbewusstsein.

Unsere Atmung ist unser Anker im Hier und Jetzt.

Sie ist Leben und Bewusst- Sein.

Immer öfter höre ich: “Atmen ist das neue Yoga.“

Wusstest du das der Ursprung des Wortes Atmen im Sanskrit Wort Atman liegt?

Atman ist die göttliche Essenz, das höchste Selbst. Dies bedeutet also, dass du dich mit jedem Atemzug mit deinem höchsten Selbst, deiner eigenen Göttlichkeit verbinden kannst.

Das Wort Prana bedeutet Lebenskraft, Lebensenergie und Atem.

Mit jedem deiner Atemzüge entscheidest du dich zu leben.

Mit jedem Atemzug atmest du pure Lebenskraft ein.

Mach dir das mal bewusst.

 

Mit Hilfe deiner Atmung kannst du deine sportliche Leistung steigern, dein Nervensystem regulieren und im Alltag deine Resilienz erhöhen.

Auch tief liegende Emotionen und Blockaden können mit Hilfe der Atmung gelöst werden und somit auf körperlicher- und sogar Zellebene eine Veränderung bringen.

Deine Atmung ist wie eine Brücke, mit der du dich wieder Stück für Stück mehr mit dir selbst verbinden kannst.

Lerne deinen Atem zu beobachten und mache dieses so effektive und mächtige Tool zu deinem Nutzen und zu deiner täglichen bewussten Praxis.

Das bewusste Atmen ist für jeden geeignet, da dich dein Atmen immer genau dort abholt, wo du gerade stehst. Ganz im Hier und Jetzt.

 

Lasst uns ATMEN!

Buchungsanfrage

Kursinhalte

Präsenzkurs

Lerne verschiedene Atemtechniken und Übungen (wie z.B. kohärentes Atmen, Atmung nach WimHof, Wechselatmung, Atmung nach Buteyko etc.) kennen, die dir im Alltag helfen auf deine Atmung zu achten und diese zu verbessern, so dass sie dich unterstützt und dir zu mehr Lebensqualität verhelfen kann.

Wir werden über theoretische Grundlagen sprechen, wie z.B. die Vorteile der Nasenatmung oder die Atmung in dein Zwerchfell.

Du wirst ein Bewusstsein für deine Atemnatur bekommen und erfahren, worauf du in deinem Alltag achten kannst.

In diesem Kurs kannst du abschalten, dich mit deiner Atmung verbinden und somit im Hier und Jetzt ankommen.

Du benötigst

Eine Matte zum drauflegen und bequeme Kleidung.

Zeiten & Kosten

Termine/ Dauer

16.02.2024

02.03.2024 AtemRaum für Schwangere

22.03.2024

06.04.2024 AtemRaum für Kinder

26.04.2024

24.05.2024

 

Beginn: 12 Uhr

 

Dauer: 1,25 Stunden

 

Für Schwangere: 11 bis 13 Uhr

Für Kinder: 11.30 bis 12.30 Uhr

Ort

46244 Bottrop- Kirchhellen

Kosten

22,00 € pro Einheit

Für Schwangere: 44,00 €

Für Kinder: 20,00 €

*Keine Ausweisung der Umsatzsteuer nach § 19 1 UStG.

Kursinhalte

Einzelkurse und private Workshops in Präsenz

Du möchtest gerne mehr über deine eigene Atmennatur erfahren und magst die individuelle Begleitung lieber, als die Teilnahme in einer fremden Gruppe. Du wünschst dir einen kleinen Workshop (gerne auch in einer kleinen privaten Gruppe) mit einem bestimmten Schwerpunkt. Kein Problem. Du kannst den AtemRaum für dich nutzen, so wie du ihn brauchst. Gerne gehe ich in einem privaten Kurs auf deine individuellen Bedürfnisse ein.

Vielleicht leidest du auch schon lange unter Asthma oder anderen gesundheitlichen Beschwerden und möchtest wissen, ob und wie die Atmung dir in deinem Alltag helfen kann?

Vielleicht wünschst du dir auch deine Ausdauer und sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern und fragst dich warum du, trotz effektivem Training schnell außer Atem geräts?

Manchmal kann der Alltag auch herausfordernder sein, als du ihn dir wünschst. Dann lass uns gerne einen Termin mit dem Schwerpunkt Resilienz vereinbaren, bei dem es darum geht, wie du mit Hilfe deiner Atmung dich selbst im Alltag besser regulieren kannst und lernst deinen Körper bewusster wahrzunehmen.

Du benötigst

Eine Matte zum drauflegen und bequeme Kleidung.

Zeiten & Kosten

Termine/ Dauer

nach Vereinbarung

Ort

46244 Bottrop

 

oder nach Vereinbarung

Kosten

Persönliche Begleitung

95,00 € pro Stunde

 

Gruppenworkshop (max. 6 Teilnehmer)

2h 225,00 €

3h 330,00 €

4h 435,00 €

*Keine Ausweisung der Umsatzsteuer nach § 19 1 UStG.

Kursinhalte

Onlinekurs

Lerne einmal im Monat verschiedene Atemtechniken und Übungen (wie z.B. kohärentes Atmen, Atmung nach WimHof, Wechselatmung etc.) kennen, die dir im Alltag helfen auf deine Atmung zu achten und diese zu verbessern, so dass sie dich unterstützt und dir zu mehr Lebensqualität verhelfen kann.

Wir werden über theoretische Grundlagen sprechen, wie z.B. die Vorteile der Nasenatmung oder die Atmung in dein Zwerchfell.

Du wirst ein Bewusstsein für deine Atemnatur bekommen und erfahren, worauf du in deinem Alltag achten kannst.

In diesem Kurs kannst du abschalten, dich mit deiner Atmung verbinden und somit im Hier und Jetzt ankommen.

Ganz bequem von zu Hause.

Du benötigst

Eine Matte zum drauflegen, eine Decke falls dir kalt wird und bequeme Kleidung. Sorge bitte dafür, dass du eine ungestörte Atmosphäre hast.

Zeiten & Kosten

Termine/ Dauer

21.02.2024

20.03.2024

17.04.2024

22.05.2024

 

19.00- 20.00 Uhr

Ort

Wo immer du magst und Internetempfang hast.

Kosten

20,00 € pro Einheit

10er Karte 170,00 € (17,00 € pro Einheit)

*Keine Ausweisung der Umsatzsteuer nach § 19 1 UStG.

Formular

Deine Buchungsanfrage

Deine Buchungsanfrage ist unverbindlich und kostenlos. Nach der Terminabsprache erhältst du alle Infos zum finalen Buchungsablauf per E-Mail. Bei Rückfragen stehe ich dir natürlich jederzeit zur Seite.

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    Manche Herausforderungen im Alltag können uns belasten. Vor allem, wenn wir das Gefühl haben, mit niemandem reden zu können. Wenn du magst, dann bin ich da und höre dir zu. Das Erstgespräch ist immer kostenlos. Melde dich einfach, wenn du bereit bist und wir sprechen ganz offen und ehrlich über das, was dich bewegt.